Как похудеть???


Цель – похудеть за 15-20 дней на 9 килограмм, после чего удерживать его месяц.
Поделюсь своим опытом.
В один прекрасный момент мне на столько осточертел арахис, что я послушал свой организм и просто стал питаться фруктами.
При этом я продолжал активный образ жизни: бег, тренажерный зал, туризм, турники.
Результаты упали, так же как и вес.
Я голодал по 1-2 дню в неделю и ел исключительно фрукты и выпивал по несколько стаканов свежевыжатого сока.
Дней через 15 я взвесился, мой вес упал с 69 до 60 кило, чуть позже вес остановился на отметке 59,1 килограмм и удерживался в течении месяца.
Ежедневный рацион:
- Несколько зеленых яблок(реально не отказывал себя в них)
- Стакан морковно-яблочного сока
Не ежедневный рацион:
- 1-3 авакадо раз в 2-3 дня
- 2-3 кило апельсинов раз в 2-3 дня
- Бананы штук 4-5 раз в 2-3 дня

Больше в принципе ничего не ел, и в течении месяца вес стабильно держался 59,1 килограмм.
По истечению 1,5 месяца снова начал есть арахис и довольно быстро набрал форму.

Это хороший опыт как и для меня так и для многих читателей блога. Фрукторианство – это круто, другое в голову не приходит. Такая легкость, как будто находишься в голодании.

Рубрики

Архив